Monat: Juni 2010

Das bessere Gefühl!

„Das Gefühl, wenn man nach einem Lauf auf dem Sofa sitzt, ist besser als das Gefühl, auf dem Sofa zu sitzen und sich vorzustellen, man wäre gelaufen.“

P. Diddy, Rapper, Musikproduzent, Marathonläufer

Lauf- Songs

Zu den besten Lauf- Songs zählen:

  • „Good Vibrations“, Marky Mark
  • „Toxic“, Britney Spears
  • „Lovefool“, The Cardigans
  • „Flagpole Sitta“, Harvey Danger

Country- Songs:

  • „Cocaine Blues“, Johnny Cash
  • „Ain’t Going Down“, Garth Brooks
  • „Chasin‘ that Neon Rainbow“, Alan Jackson
  • „The Devil Went Down to Georgia“, Charlie Daniels Band

Rock- Songs:

  • „Don’t Stop Me Now“, Queen
  • „Break on Through“, The Doors
  • „Gimme Shelter“, Rolling Stones
  • „Come Together“, Beatles
  • „What Do You Do for Money“, AC/DC

Hip-Hop- Songs:

  • „If I Should Die“, Jay-Z
  • „Get By“, Talib Kweli
  • „Lose Yourself“, Eminem
  • „Let’s Get Retarded“, The Blackeyed Peas
  • „Get Low“, Lil Jon

Es ist nie zu spät!

Sie wollten eigentlich das Beste aus sich herausholen, Sie haben es aber nie versucht -und Sie meinen, jetzt ist es zu spät? Es ist nie zu spät!

Priscilla Welch, mit 42 Jahren Siegerin des New-York- Marathons 1987.

Gute Gründe für das Laufen

  • Laufen stärkt die Knochen und minimiert das Osteoporose- Risiko.
  • Waschbärbäuche werden tendenziell zu Waschbrettbäuchen
  • Beim Laufen werden Glückshormone (Endorphine) freigesetzt.
  • Laufen ist ein Hobby das man lebenslang ausüben kann.
  • Laufen kann man bei jedem Wetter, also auch bei Regen, Kälte Wind.
  • Läufer(innen) schlafen schneller ein, schlafen tiefer und länger.
  • Wer läuft stärkt das Immunsystem und muss seltener zum Arzt.
  • Beim Laufen werden Sie kreativer durch erhöhte Sauerstoffzufuhr.
  • Läufer sind so gute Liebhaber wie 2 bis 5 Jahre jüngere  Männer.
  • Beim Laufen pumpt man viel Sauerstoff in Muskeln und Organe.
  • Depressionen werden durch das Hormon Serotonin minimiert.
  • Das Laufen stärkt die Gesäßmuskulator besser als jede Kraftübung.
  • Ein Paar gute Laufschuhe sind die größte zu tätigende Investition.
  • Wer läuft nimmt seine Umwelt deutlich bewusster war als andere.
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