… Je kürzer und dynamischer der Bodenkontakt, desto schneller das Tempo.
Die Bodenkontaktzeit ist für das schnelle Laufen ein entscheidender Wert. Für eine lange Verweildauer am Boden gibt es zahlreiche Ursachen: Zu wenig schnellkräftige Muskeln, instabile Gelenke, zu kurze Muskeln und Sehnen sowie zu wenig Beweglichkeit in den Gelenken. Für die schnellkräftige Muskelfasern braucht es regelmäßiges Krafttraining mit hohen Widerständen oder ein hohes Trainingstempo. Für mehr Stabilität in den Gelenken sind Balanceübungen wie beispielsweise der Einbeinstand auf einer wackeligen Unterlage geeignet.