Kategorie: Training

… laufen kann man beinahe überall. Ein ganz besonderes Ambiente hat aber das Laufen durch beschauliche Wohngegenden (Citytrail-Running). Hier gibt es genügend Abwechslung und immer wieder Neues zu entdecken. Überall warten versteckte Ecken und unbekannte Wege. Einen Moment knirscht der Kies unter den Sohlen, gleich darauf massiert Kopfsteinpflaster die Sohlen. An anderen Stellen kann man den Blick über die Stadt genießen.

… Wenn es um die Steigerung von Ausdauer und Schnelligkeit geht kommt man um das Intervalltraining nicht herum. Nur so werden entsprechende Reize gesetzt und die Leistung im Wettkampf angekurbelt. Die Abwechslung zwischen hoher und niedriger Belastung muss jedoch jeder Sportler individuell einplanen.