… Wir wollen, dass du dich gut fühlst! Komm runter vom Sofa! Starte in die Trainingsroutine! Schnüre deine Laufschuhe! Begib dich auf die Strecke! … Steh auf & lauf!
… Zu einem gelingenden Lauferlebnis gehört eine gründliche Vorbereitung:
Wir unterscheiden im Wesentlichen die nachfolgenden Trainingsarten und Trainingsniveaus:
a) Einsteiger:
– Von 0 auf 10 km steigern – Wir laufen mehrere kurze Runden, wobei je nach Trainingszustand die Anzahl der Runden individuell festgelegt werden kann.
b) Standard:
– 10 bis 12 km – Hier handelt es sich um variable Trainingseinheiten (Dauerläufe, Tempoläufe) auf Asphalt und Feldwegen. Option: Teilnahme an regionalen/ überregionalen Laufveranstaltungen
c) Marathon:
– 20 bis 42,195 km – Durch lange Läufe wird die Marathon- Distanz trainiert.
d) Intensiv:
-1000 bis 3000 m- Durch schnelle Wiederholungsläufe wird die Grundschnelligkeit verbessert.
… hast du Lust, dich als innovationsland.de- Lauftrainer:in in deiner Stadt zu engagieren und eine Laufgruppe zu betreuen?
Dann würde ich dich gerne kennen lernen …!
Wir unterscheiden unterschiedliche Trainingsarten, Trainingsniveaus und nehmen an vorab festgelegten Läufen, auch internationalen Marathons teil.
Melde dich einfach bei mir.