{"id":822,"date":"2012-06-29T19:17:33","date_gmt":"2012-06-29T18:17:33","guid":{"rendered":"http:\/\/laufen.innovationsland.de\/?p=822"},"modified":"2012-06-29T19:17:33","modified_gmt":"2012-06-29T18:17:33","slug":"regeneratiosgetranke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/innovationsland.de\/marathon\/2012\/06\/29\/regeneratiosgetranke\/","title":{"rendered":"Regeneratiosgetr\u00e4nke"},"content":{"rendered":"<p>Nach dem Training sehnen sich die Muskeln nach Entspannung und neuer Energie, d.h. N\u00e4hr- und Mineralstoffen.<\/p>\n<p>Erste Wahl daf\u00fcr ist alkoholfreies Bier. Dieses Top- Regenerationsgetr\u00e4nk ist isotonisch, enth\u00e4lt Kalium (Einlagerung von Kohlenhydraten in die Muskeln), Magnesium (gegen Kr\u00e4mpfe) und Phosphor (Knochenaufbau).<\/p>\n<p>Zweite Wahl sind Milch und Kakao. Beide liefern Magnesium, Eiwei\u00df und Kohlenhydrate.<\/p>\n<p>Dritte Wahl ist Gem\u00fcsebr\u00fche. Sie liefert zwar keine Energie aber viel Mineralstoffe. Auf Wunsch kann man Nudeln (Kohlenhydrate) beimischen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach dem Training sehnen sich die Muskeln nach Entspannung und neuer Energie, d.h. N\u00e4hr- und Mineralstoffen. Erste Wahl daf\u00fcr ist alkoholfreies Bier. Dieses Top- Regenerationsgetr\u00e4nk ist isotonisch, enth\u00e4lt Kalium (Einlagerung von Kohlenhydraten in die Muskeln), Magnesium (gegen Kr\u00e4mpfe) und Phosphor (Knochenaufbau). Zweite Wahl sind Milch und Kakao. Beide liefern Magnesium, Eiwei\u00df und Kohlenhydrate. Dritte Wahl [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,48],"tags":[],"class_list":["post-822","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-ernaehrung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/innovationsland.de\/marathon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/innovationsland.de\/marathon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/innovationsland.de\/marathon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/innovationsland.de\/marathon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/innovationsland.de\/marathon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=822"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/innovationsland.de\/marathon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/innovationsland.de\/marathon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/innovationsland.de\/marathon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/innovationsland.de\/marathon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}